りんごのきもち

比較的今日は暖かかったようです

嫌な風邪ひきが流行らしいですよ
お気をつけネー

アルバイトがないと生きて行くことに困ります

新宿で送り迎えのアルバイトがあり良かったです

ＦＸで稼ぐのに期待してるんだけど

きょうの車に関する情報
テレビで観賞していたけど
山形のかたは気が長いね

冷えてきたので
暖かい揚げかぼちゃの野菜あんかけでも食べて
元気を出さないとね


ゆずの曲はそこそこ買いました
贅沢かなー


ぬるめの風呂に入ってゆっくりし
いい日でした


きょうのＦＸの結果は

プラス224pips
堅調です　この結果がでなければね

この先やくだててみたいＦＸツールやノウハウ等
＠FXレボリューション

  

コシ痛いんだけど、自然治癒するかな？
あさってから、カンボジアに旅行いくんです。

証券アナリストの試験あるから、向こうでも勉強しよ。
さらに、ペルヴィスダンスも続けてやりますｗ

おみやげは、ストライプの札入れで
いいよねー。

去年は暑かったから、
マカも持っていこうっと。

そういえば、デイスターゴルフクラブの営業あるから、
備えとかないとね。
  

皆様、朝！って感じの朝ですー

湯豆腐食べてきました。
結構お腹いっぱいです。

時間に、愛知県蟹江町に行く予定なんですが、
天気はどうでしょう？

曇りのちはれかな？

ところで、測量士補を取ろうと、
ただいま勉強中です。

難しいですね〜。

って、膽吹さんが測量士補持ってるので、
教えてもらいにいきます。

スクワットをしながら、ゆっくり過ごそう。
  

バストアップするのにマッサージが適しているのは知ってますよね。

しかしながらマッサージはめんどくさい時があるんですよ…
つきましては今回は家で出来るバストアップのやりかたを教えちゃいます。


そのやりかたがダンベルなのです。

もちダンベルじゃなくてもＯＫだそうです！
ペットボトルでも適しているなのですし、
重さが6?で足りないと思ったなら
砂を入れて重さを足せます。


〜ダンベルエクササイズの適しているやりかた〜

きちんと足を肩幅に開き、ダンベルを両手で顔の前まで持ってきます。
ちょっと肘を曲げダンベルを抱え込まない感じで持ちます。

肘のポイントはその流れでで、左右に開いて行ってね。

締めにゆっくり顔の前に戻します。

あと腕を開くときに息を吸い、腕を閉じるときに息を吐くと言う
呼吸のリズムにも気を配ってするべきですよ。

このような流れを一日20回くらいされて行きましょう！

  

スポーツ嫌いな人にもおすすめなのが、
ステップボーイです。

じぶんもしょうすけくんも、
現在のところ続けています。

と言っても、４日つづけて２日休憩してまた３日つづけてと、
日毎夜毎ぜったいってわけじゃないです。
ながらもウェイトは９ＫＧほど少なくなりました。

こころなし、今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

ミーの朝食はほね元気ひきわり納豆とペプチドおみそ汁がメイン。やっぱり畑のお肉という大豆でしょう。

大豆入りの明治ブルガリアのむヨーグルトＣａやオリゴトップも試しているんだ。

大豆を使った料理も大好き。

スリランカに住んでいたしょうすけくんは、帰国してもベイクドビーンズをリセッタソフトにのせて食べているんだそう。

輸入のお店で発注しているんだって。
ちょっとおいしそう。

あさってはそのしょうすけくんとフリマする予定。

乾燥機が壊れたから、それ見たいんだって。

家電といえば、ミーはちょっと、充電式ウェット＆ドライハンディークリーナー　FC-700　クリアーブルー/ホワイトに興味があるんだよね。

インターネットで見たけど、店頭に出ているのかな？

ついでにユウキ製薬 香酢やわらか瓶(かめ)仕込み 120球なんかも見てきたいな。さて、腕立てをちょっとやって寝るかな。
の量を少なくしていますが、
図らずも、玄米珈琲みたいなものに
１食差し換えたら、一段といいのかも。

も平気に食ってます。
ながらもウェイトはキープできているし、
ちょっぴりずつですが減ってきてます。


ただ、腕が、少々いたいかも。


  

ぐっども〜に〜んんん（テンション低ぅ

日本晴れだし、きょうは、町田までショッピングだよ。

みなさんはどう過ごしてますか？

ショッピングと言えば、パプアニューギニアから
さっちゃんが来てるんで、

伴に、トマトダイエットに行こう！って、
対話しちゃいました。

今、パプアニューギニアでは、バランスボールが、
賑わってるようだよ。

たのしいものだよ。

え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます〜

  

1000円カットへいった(●´ェ｀●)原宿はすごいのね、
深夜だってあいてる店があるんだー！…
隣町のファションビルにゃなかなかなかったもんだよ

今日は雨でありましたね。

すこしばかり体調をくずしそうなかんじでありました。

今日は研究だったのですけれど、
怠りなくに研究を〆ることができてひと安心(⌒ー⌒)?~~~

うちに戻ってからつれあいの甘ったれうどんを召し上がりました。

派手に新鮮な野菜がたっぷりな甘ったれうどんだったんでヘルシーでありがたいだよ。

腹八分目で今日はやめときます。バイニー☆。

  

こんちわっすー

みなさん、健康に良好なコトしていますかー？


嬉しいコトに、昨日まで　寝転んだら腰が痛かったけど、ずいぶん楽になってる。

首のストレッチと、肩甲骨を回す体操したからかな？

そうかもね〜。

めっちゃくちゃ嬉しい！！　


あっ、おととい、友人から「なんだか、眼がピクピクするんだよね〜」って
E-Mail来てたっけ。



ちなみに、今週友人と

夜景のステキなホテルで食事する予定なのだから、その時に教えてあげよう。

久しぶりだな〜。o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o　????


でかけ時は、ラッキーカラーを模索してるんだ。

きょうは何色かな？

え〜っと、・・・「漆黒色」だそう！

  

痩せのためセレブリティーシェープアップをする際の手法はどういうものなのでしょう。


セレブリティーシェープアップの特長は、どうということのないシェープアップよりはっきりとした成果が現れでやすい点にあるそうです。

これは、セレブリティーのやり通すシェープアップは金とタイムを渋らないから可能性があります。


ハリウッド女優のような断トツの肉体つりあいを所持する美人が、最近の体型のシークレットは特長なシェープアップにあるという話をしたならば、そのシェープアップの効果は知るまでもないという心像を受けます。

セレブリティーシェープアップを検見する上で考慮しないとダメ点は、こういうふうな有名人のシェープアップ達成のねたに煽られてはいないかどうかということです。



セレブリティーシェープアップで素敵に減量したというセレブリティーのねたは、心像以上のインパクトがあります。

セレブリティーシェープアップとして提起されたりすると、何も怪しまずにかんたんにセレブリティーシェープアップを身を入れるようになるのです。

その成果、セレブリティーシェープアップの大評判を濫用し、何の主因もなく、単なるウソお知らせだったりするシェープアップ方法が現れでます。


シェープアップは個人の特質で成果に差が現れでますが、ご自分の特質にはまるシェープアップ方法かを確認せずにセレブリティーシェープアップを行い、肉体にダメージをかけるづくしということもあります。

急激なシェープアップの反動で、目標体重達成後にリバウンドが起こりせっかくの体型が維持できないということもあります。

セレブリティーシェープアップには、確かにシェープアップ効果のある方法もあります。


ものによっては、特質に違和感があるシェープアップ方法だったり、セレブリティーな役職にいる人だからこそやれるシェープアップ方法なこともあります。

ご自分にあった達成させやすいシェープアップかどうか満遍なく判断する事を御勧めします。

  

やれやれ・・・

6500円が忽然と無くなったんです。

モノトーンな感じの財布ですけど、見ませんでしたか

ちょっと昔、いつも同じ電車に乗り合わせる友人から、
いつもお世話になってるからって貰ったものです。

カンベンしてください。

私が思うには謝っても許してくれないかもしれないですね…

いつも同じ電車に乗り合わせる友人、静岡弁で派手に目くじらを立てる予感が・・。

ウサギさんは知らん顔だし。

コミュニティ・ストア向かってから考えよう・・・。

何は扨措き今日は早めにネマス。

翌日は部屋を大掃除の予定。

やれやれ・・・・・もう、やってられないよぉ。

  

毎日寒い日が続きますね

最悪風邪に気をつけたいなんです

貧乏なのでアルバイト選べる身分じゃないけど

今日は運送のアルバイトで埼玉まで行きました

ＦＸで利益を上げるのに期待してるんだけど

今時政治の情報を見ると
腹が立つな事が殆どなんです


ツレの言い草が気に入らなくて
又けんか

表に出て気を静める


サウナに入ってゆっくりし
いい日でした


きょうのＦＸの結果は

プラス350pips
順当です　これが取引でなければね

この後使ってみたいＦＸツールやノウハウと
＠投資初心者ほど稼げる！グランドエイトFX

  

１週間ほど前からゲルマ
やってます。

始めて１〜３日辺りは、足クビ
が痛くなったり、
筋肉痛になりましたけど、

慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。

今では時間を少し長めにしてます。

元々、運動はあまり好きではなかったのですし、
厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、

サノレックスに頼るかって感じでした。

きっと今、痩せない人も、
１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると
思うと思います。

JOBAが気になっているのですけどね。

オーラルケアも実は買おうと思ってますｗ
  

バストアップに善いのはビタミンB6だよ。
ビタミンB6は美容の栄養剤のテレビＣＭ言葉等で結構見掛けたりしたことあるよね！


だけどいくら美容やバストアップにいい事といっても
ビタミンB6をかなり摂取すれば善いわけないだよ。


ビタミンB6は一日に約100mgがちょうどいい量だと言われていますです。

これはバナナあります。
３個すらすでに摂取しすぎで、
卵、鮭、鰯にも含まれていますが、これは２個半でもだいたいだから
予想外にもあまり意識してなくても善いそうです（wara


ビタミンB6がバストアップにいい事といっても、
それだけを摂取になれても無意味だよ…

アレコレな栄養をバランスよくとるモノで女性ホルモンも見込み通りに働くため
食生活が偏らないみたいに用心してください。

  

こにゃ…おはよぉです（*ノノ）

一週間前、FRUiTS買ったんだ。♪

その雑誌に載ってた、
有名なゾロタスのリストウォッチが
メッチャかわいくって(´ー｀)

明日、映画館のついでに
小樽に見に行ってみようと思います！

実物もかわいいと好いな…(´ー｀)
あ、でも今月金欠だったんだ(*T-T)

欲しいな欲しいな…ゾロタスのリストウォッチ！！

インターネットで価格調べておこう♪
FRUiTSに載ってたより安いと好いな…！

お疲れでした。
  

きのうアプリケーションエンジニアの試験を受けてきました。
会場は吉備中央だったので、終わってからマユミと待ち合わせをして、
スパゲティー・カルボナーラを食べてきました。
とってもおいしゅうございましたので大満足でした。

これで試験も合格してれば言うこと無しなんだけどなぁ。

  

みなさま、*+:.HELLO.:+*（＾＾）人（＾＾）。

本日は、いうこと無し！(??

ふふ。本日のオヤツは、キャラメルコーン(^o-)

(??ω?)??(＊?∀?)っ(=?ω?)人(?ω?=)ぃょぅ！

んでね。

父と旅行に行きたいんだそう。

ハンガリーにね。

??━━━━(?∀?)━━━━!!一番いい!!

いいですよねぇ〜♪

そこで、まったり過ごそうってイメージだそう(^o-)

.。o○o。.★.。o○o。.☆□■*:;;;:*□■*:;;;:*■


  

おせわさまです

今時は雨がちですね。
ぽっちゃり体型の今日この頃です。

１か月前は４回、９キロ軽く走ったけど、片方の足に鈍痛がでました。。
みたら、片方の足の中指にマメが出来ていました。

これだったらまずいと、またマラソン用のVibram FiveFingers KSOを買ってしまいました。

この間も、片方の足が痛かったので幅広いタイプのを買ったばかりで
あまり使ってないのにまたもや失費(^_^;)

今回は、アシックス ゲル DS ファンラインを買っちゃいました。


あまりお金を使わないでシェープアップするのがモットーだったのだけど、
凄まじいちがって来ちゃったものからかな。

使用感などはまた記そうと思うのです。


そういえば治療院は生徒のあたりから常にでかけていた治療院から、
最近は、住宅街に近い篠ノ井総合病院にかよっています。


真夜中の動物園でも聞こう。



  

あなた、空気の澄んでる朝です

エビフライ弁当食べてきました。
結構お腹いっぱいです。

タイムに、東京都中野区に行く予定なんですが、
天気はどうでしょう？

晴れかな？

ところで、土地家屋調査士を取ろうと、
ただいま勉強中です。

難しいですね〜。

って、鳴美さんが土地家屋調査士持ってるので、
教えてもらいにいきます。

ラジオ体操をしながら、寝て過ごそう。
  

痩身術をするなら確実に成功したいものです。

成功しやすい痩身術と呼ばれているものは日々輩出されていますが、いかなる痩身術も完遂せずくじけたという人もほぼ同然大量にいるようです。

痩身術を完遂させることは自分にはかなわないと思い込んで、好きな物を我慢ならずやけ食いしている人もいらっしゃるそうです。

完遂へと繋がる痩身術は、長続きすることができる痩身術です。

そのための下準備をし、企画を作ります。


ただ無闇にストレッチをしたりたべものを控える痩身術は完遂率が高くありません

目当とするWeightを決め、そのための計画をすることがまずスタートと言えます。

自分は何をすれば痩身術を完遂させることが実行可能かを熟考してからおこなわなければ、跳ね返りが出て元の木阿弥になってしまいます。

痩身術完遂の要因は、ボディーへの負担の少ない性能的な痩身術をするために、Weightの上がり下がりの仕組などをよく認知することです。


また、トレンドやうわさ話に惑わされず、最も良い痩身術メソードを実施することを心がけて下さい。
一般的に普及している痩身術情報の中には、ボディーに弊害が生まれるおっかなさのある痩身術メソードもあります。

わざわざ痩身術をおこなわたのに、ボディーの状況まで悪くさせたくはないものです。

痩身術を完遂におし立てるためには、Weightだけを気にしては出来ませんので、広汎的な体質改善をもくろんで下さい。


たのしみつつ痩身術を継続することが出来るよう勉めることで、ヘビィな痩身術の影響で出る過食症や拒食症といった病態を抑制するという影響も見越せます。
  

▽・ｗ・▽こんばんわんこ

あたしは今日は駄目です。駄目ったら駄目なの。
ポタージュスープ飲むのがいいかなぁ。

オーストラリアは洪水でたいへんらしいそうだよ。どこの国もたいへんみたいだ。

たー君ともちょっとイロイロあったから向こう気にしてるかも…。

NHK総合で夜中にやってる水泳。あれを何気なく見てるの良いもんだなぁ。


明日はちょっとゆっくり寝よう。